우울증 극복을 위한 음식 섭취법 알아보자
2020년 이후 전세계적으로 유행한 코로나19는 많은 사람들의 일상을 크게 변화시켰습니다. 이러한 변화로 인해 '코로나 블루'라는 용어가 등장했는데, 이는 코로나19로 인해 생활 패턴이 변하고 실내에서의 활동이 늘어나면서 우울증이 증가한다는 현상을 말합니다. 이번 기사에서는 코로나 블루를 극복하기 위해 음식 섭취가 얼마나 중요한 역할을 하는지 알아보도록 하겠습니다. 음식과 우울증 극복 전문가들은 음식 섭취가 코로나 블루의 극복에 큰 도움이 된다고 언급합니다. 특히 아래의 음식들은 우울증 완화에 효과적이라고 합니다. 우유 우유에는 우울증 완화에 도움이 되는 트립토판 성분이 함유되어 있습니다. 또한, 비타민 C와 비타민 B6은 트립토판의 이용률을 높여 심리적 안정을 도와줍니다. 바나나 바나나에는 세로토닌 생..
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2023. 6. 28. 13:57